三伏天应该如何预防中暑

中暑，是指在暑热季节、高温和高湿的环境下，体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的急性疾病。中暑后应及时治疗，处理不及时会引起严重后果。

（一）防暑知识

1、中暑原因有哪些？

环境因素：高温、高湿，环境通风较差，密闭的工作环境中易发生中暑;

自身因素：人体产生热量增多，如从事体力劳动和体育运动;散热障碍，如过度肥胖，穿紧身、透气性差的衣裤等;对高温不适应，如年老体弱、过度疲劳、饮酒、饥饿等。

2、根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

3、先兆中暑：大量出汗、头晕眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、定向力障碍，体温常小于37.5 ℃。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时可恢复正常;

4、将患者移至清凉处休息，用凉的湿毛巾敷前额和躯干，吹电风扇，促其降温。喝清凉的饮料及盐水(每100毫升加盐0.9克)。不要用酒精擦患者的身体，不要喝酒或咖啡。.

5、轻症中暑：除有先兆中暑症状外，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现，体温轻度升高，一般在38℃以上，通常休息后体温可恢复正常;

6、重症中暑：分为热痉挛、热衰竭和热射病，有头痛、眩晕、精神错乱、定向力障碍、昏迷等，皮肤干燥、灼热，体温常在 40 ℃以上，严重时引起多脏器损害而死亡，应立即急救。

7、迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处;用湿毛巾擦拭全身，扇风，加快蒸发、对流散热;快速静脉输液;应用降温毯;冰块置于散热较快的区域(双侧颈部、腹股沟和腋下);用4℃生理盐水200～500ml进行胃灌洗和直肠灌肠;血液净化;使用冬眠合剂等。

（二）预防措施

1、暑热季节加强一定要有防暑防暑知识，不能无知者无畏;

2、改善劳动及工作环境，合理安排休息;

3、备用防暑降温药品；

4、高温下活动或工作时，多喝水，以温水和运动饮料为宜，补充足够的能量、蛋白质、维生素，饮食宜清淡易消化;

5、尽量避开高温时段外出，避免长时间直接暴露于阳光照射下;

6、还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

综合管理部 卢革